A jóga divatos és egyre népszerűbb napjainkban. Ugyanakkor a jóga nem csupán egy divathóbort, sokan valódi testi és mentális előnyöket tapasztalnak a gyakorlásával.
Gödön az Ady klubban Sumina Erika oktat senior és gerincjógát. Sumina Erika lapunknak elmondta, a felsőgödi Ady-klubban tartott jóga foglalkozások nyáron is folyamatosak, szerdán gerincjógára, csütörtökönként pedig gerincjógára várja a klubtagokat.
A József Attila Művelődési Házban viszont július-augusztusban szünetelnek a jóga órák, viszont szeptembertől újra lesznek foglalkozások.
Ez a mozgásforma fizikai és mentális előnnyel jár, amelyek javítják az életminőséget. A fizikai előnyök közé tartozik a fokozott rugalmasság, az izomerő növekedése, a jobb egyensúly és testtartás, valamint a csökkentett fájdalom és ízületi merevség. A mentális előnyök közé tartozik a stressz csökkentése, a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítése, a koncentráció javítása és a jobb alvás.
A jóga gyakorlása elősegíti a test és az elme közötti kapcsolatot, ami növeli a testtudatosságot és az önismeretet. A rendszeres jóga segíthet a krónikus fájdalmak enyhítésében, javíthatja a tüdőkapacitást és az általános közérzetet.
